يوم الضحك الوطني😂

عمل

عن يوم الضحك الوطني

الفوائد قصيرة الأجل

الضحكة الجيدة لها تأثيرات قصيرة المدى. عندما تبدأ في الضحك ، فإن ذلك لا يخفف من عبءك عقليًا فحسب ، بل يؤدي في الواقع إلى تغييرات جسدية في جسمك. يمكن للضحك أن:

• تحفيز العديد من الأعضاء. يعزز الضحك تناولك للهواء الغني بالأكسجين ويحفز قلبك ورئتيك وعضلاتك ويزيد من الإندورفين الذي يفرزه عقلك.
• تنشيط وتخفيف استجابتك للضغط. تشتعل الضحكة المتقطعة ثم تهدئ استجابتك للضغط ، ويمكن أن تزيد ثم تنقص معدل ضربات القلب وضغط الدم. النتائج؟ شعور جيد ومريح.
• تهدئة التوتر. يمكن للضحك أيضًا أن يحفز الدورة الدموية ويساعد على استرخاء العضلات ، وكلاهما يمكن أن يساعد في تقليل بعض الأعراض الجسدية للتوتر.

تأثيرات طويلة المدى

الضحك ليس مجرد انتعاش سريع ، رغم ذلك. كما أنه مفيد لك على المدى الطويل. يمكن للضحك أن:

• تحسين جهاز المناعة لديك. تتجلى الأفكار السلبية في تفاعلات كيميائية يمكن أن تؤثر على جسمك عن طريق زيادة الضغط على نظامك وتقليل مناعتك. على النقيض من ذلك ، يمكن للأفكار الإيجابية أن تطلق الببتيدات العصبية التي تساعد في محاربة التوتر والأمراض الأكثر خطورة.
• تخفيف الألم. قد يخفف الضحك الألم عن طريق جعل الجسم ينتج مسكنات الألم الطبيعية الخاصة به.
• زيادة الرضا الشخصي. يمكن للضحك أيضًا أن يجعل من السهل التعامل مع المواقف الصعبة. يساعدك أيضًا على التواصل مع أشخاص آخرين.
• حسن مزاجك. يعاني الكثير من الناس من الاكتئاب ، أحيانًا بسبب الأمراض المزمنة. يمكن أن يساعد الضحك في تقليل الاكتئاب والقلق ويجعلك تشعر بالسعادة.